Mejillones a la Marinera: Receta Tradicional

Maria José Sáez Pastor
2026-04-04T01:44:14+02:00

Resumen: Los mejillones a la marinera se cocinan abriendo los mejillones al vapor con vino blanco, reservándolos, y preparando una salsa con el mismo caldo: sofrito de cebolla y ajo, harina para espesar, caldo de cocción, pimentón y un toque de tomate. Se devuelven los mejillones a la salsa para que se impregnen. 25 minutos, 4 personas. La diferencia con los mejillones al vapor es la salsa: más espesa, más compleja, más contundente.

Contenido del artículo

1. Marinera vs. al vapor

2. Ingredientes

3. Paso a paso

4. La salsa marinera perfecta

5. Trucos

6. Variantes regionales

7. Información nutricional

8. Conclusión

9. Preguntas frecuentes

Marinera vs. al vapor: ¿cuál es la diferencia?

Los mejillones al vapor se abren con vino y se sirven en su caldo natural — simple, puro, rápido. Los mejillones a la marinera van un paso más allá: se prepara una salsa con sofrito, harina y el caldo de cocción. El resultado es un plato con más cuerpo, más sabor envolvente y una salsa que pide pan a gritos.

La marinera es la versión "de domingo" de los mejillones al vapor. Más elaborada, más reconfortante, pero igualmente accesible. Si te sobran 10 minutos extra, hazlos a la marinera — merece la pena.

Ingredientes para 4 personas

1,5 kg de mejillones frescos

1 cebolla mediana picada fina

3 dientes de ajo picados

200 ml de vino blanco seco

1 tomate maduro rallado

1 cucharada de harina

1 cucharadita de pimentón dulce de la Vera

1 hoja de laurel

Perejil fresco picado

Aceite de oliva virgen extra

Sal y pimienta

Paso a paso

Paso 1: Limpia y abre los mejillones (7 min). Limpia barbas y adherencias. En una olla grande, hierve el vino blanco con el laurel. Añade los mejillones, tapa y cuece 3-4 minutos. Cuando se abran, retíralos a un bol. Cuela el caldo con un colador fino y resérvalo — es la base de la salsa.

Paso 2: Sofrito (8 min). En una cazuela amplia, calienta aceite y pocha la cebolla 6-8 minutos. Añade el ajo, 2 minutos más. Incorpora el tomate rallado y cocina 3-4 minutos hasta que se concentre.

Paso 3: Harina y pimentón (1 min). Retira del fuego un instante. Añade la cucharada de harina y el pimentón. Remueve rápido 30 segundos para que no se queme el pimentón.

Paso 4: La salsa (5 min). Vierte el caldo de mejillón colado poco a poco, removiendo para que no se formen grumos. Cocina a fuego medio 5 minutos hasta que espese ligeramente. La salsa debe tener cuerpo pero no ser tan espesa como una bechamel — más bien como una salsa de guiso.

Paso 5: Los mejillones (2 min). Devuelve los mejillones a la salsa. Remueve suavemente para que se impregnen. Cocina 1-2 minutos más — lo justo para que los mejillones se calienten sin pasarse.

Paso 6: Servir. Espolvorea perejil fresco generoso. Sirve en la cazuela con pan de pueblo.

La salsa marinera perfecta

La salsa es lo que distingue una marinera buena de una excepcional. Los tres pilares:

1. Caldo de mejillón: No uses agua. El caldo de cocción tiene la esencia del mar. Cuélalo bien para que no pase arena ni restos de conchas.

2. Equilibrio harina-caldo: 1 cucharada de harina para 250-300 ml de caldo. Si queda demasiado líquida, cuece un par de minutos más. Si queda demasiado espesa, añade un poco más de caldo.

3. Pimentón fuera del fuego: El pimentón se quema en 5 segundos sobre calor directo y se vuelve amargo. Retira la cazuela, añádelo, remueve y vuelve al fuego. Ese gesto de 5 segundos cambia el plato.

Trucos

1. Quita una valva: Para presentación, quita la valva vacía de cada mejillón y sirve solo las mitades con carne. Se comen más fácil y absorben más salsa.

2. No cocer de más: Los mejillones ya están hechos del primer vapor. En la salsa solo necesitan calentarse 1-2 minutos. Más tiempo = gomosos.

3. Pan del día anterior: El pan ligeramente seco absorbe la salsa mejor que el pan fresco. Córtalo en rebanadas gruesas y ponlo en la mesa.

4. Reposo: 5 minutos con la tapa puesta antes de servir. La salsa se asienta y los sabores se integran.

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Variantes regionales

Gallega: Con pimentón de la Vera picante en lugar de dulce, y un toque de guindilla. Más potente.

Vasca: Salsa verde con perejil abundante, sin tomate ni pimentón. Más delicada.

Catalana: Con sofregit (cebolla + tomate muy cocido) como base, y un chorro de vino rancio en lugar de blanco.

Belga-francesa: Con nata, apio y mantequilla. Más cremosa, menos mediterránea.

Información nutricional (por ración)

Nutriente | Por ración
Calorías | 220 kcal
Proteínas | 20 g
Hierro | 5.6 mg

Más recetas: mejillones tigre, mejillones al vapor, mejillones en escabeche.

Conclusión

Los mejillones a la marinera son el paso natural después de dominar los mejillones al vapor. La salsa con sofrito, pimentón y caldo de mejillón transforma una tapa simple en un plato con personalidad. 25 minutos, ingredientes básicos, resultado de nivel.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre mejillones al vapor y a la marinera?

Al vapor: se abren con vino y se sirven en su caldo. A la marinera: se prepara una salsa con sofrito, harina y pimentón usando el caldo como base. La marinera tiene más cuerpo y complejidad.

¿Puedo hacer la salsa con antelación?

Sí. Prepara la salsa y guárdala en nevera hasta 2 días. Al servir, calienta la salsa, abre los mejillones al vapor frescos e incorpóralos. Así la salsa tiene reposo y los mejillones están recién hechos.

¿Sirve el pimentón picante?

Sí, es la variante gallega clásica. Media cucharadita de picante + media de dulce da un equilibrio perfecto si no quieres excesivo picor.

¿Cuántos mejillones por persona?

Como tapa: 300-400 g con concha. Como plato: 500 g. Con 1,5 kg para 4 personas sale una ración de tapa generosa.

¿Se puede congelar?

La salsa sí (3 meses). Los mejillones hechos no se congelan bien — quedan gomosos. Prepara la salsa y congélala; los mejillones hazlos frescos al momento de servir.

¿Puedo usar mejillones en conserva?

Sí. Prepara la salsa marinera con caldo de pescado (ya que no tendrás caldo de mejillón). Añade los mejillones en conserva escurridos al final y calienta 2 minutos.

María José Sáez Pastor

Más de 35 años seleccionando y preparando productos del mar en el Mercat del Ninot de Barcelona. Conoce cada receta porque las ha cocinado todas — y las mejora con criterio profesional.